Gesunder Rücken

Ein gesunder Rücken beginnt in der Nacht - oder besser gesagt bei WEKO! 

Es gibt zahlreiche Ursachen für Rückenschmerzen – der Volkskrankheit Nummer eins - die unabhängig vom Alter auftreten. Eine häufige Ursache liegt in der Nacht. Beim Schlafen ist es daher wichtig, dass Ihr Bewegungsapparat von den täglichen Belastungen entlastet und zusätzlich unterstützt wird.

Neben Faktoren wie Raumtemperatur oder Handynutzung am Abend spielt die Matratze und das Kissen eine entscheidende Rolle für Ihre Rückengesundheit. Eine optimale Druckentlastung durch ein aufeinander abgestimmtes Schlafsystem trägt erheblich zur Schlafqualität bei, dass Sie am nächsten Morgen erholt und ausgeschlafen in den neuen Tag starten können.

Achtung vor ungeeigneten Kissen!
Es ist bedauerlich, aber viele handelsübliche Kopfkissen entsprechen nicht den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist klar, dass ein Kissentyp nicht für alle Menschen geeignet ist, da sich Kopf- und Nackenform, Schulterbreite und Schlafgewohnheiten erheblich unterscheiden. Zudem muss das Kissen gut mit dem Bettsystem harmonieren, um den Nacken optimal zu stützen. Passt das Kissen nicht zur Matratze und zum Schläfer, kann es schnell zu Nackenverspannungen führen.

Diese Anforderungen sollten Sie an Ihr Kissen stellen:
Nur der Kopf und Nacken sollten auf einem guten Nackenstützkissen liegen, während die Schultern davor bleiben, um Verspannungen zu vermeiden. Die Höhe muss passen – in Seitenlage darf der Kopf weder angehoben noch abgesenkt werden und soll eine gerade Linie mit der Wirbelsäule bilden. Auch in Rückenlage sollte der Nacken eine neutrale Position einnehmen, das Kissen darf also weder zu hoch noch zu flach sein. Aus hygienischen Gründen sollte das Kissen leicht zu reinigen sein, idealerweise in der Waschmaschine. Achten Sie auch auf atmungsaktive Materialien, um die Feuchtigkeitsregulierung zu verbessern. So bleibt Ihr Kissen stets frisch und sauber.

Eine gute Matratze zeichnet sich durch ihre Belüftung, Härte und Stützfunktion aus. Wichtig ist, dass das Bettsystem den Rücken stützt und an den richtigen Stellen nachgibt, sodass der Rücken im Liegen die natürliche Form beibehält. Seitenschläfer sollten darauf achten, dass Hüfte und Schultern tiefer einsinken, während der Lendenbereich gestützt wird. Moderne Matratzen mit verschiedenen Zonen ermöglichen dies durch weichere Bereiche in der Schulterzone, die das Einsinken erleichtern.

Belüftung
Eine gute Matratze sollte ein angenehmes Schlafklima bieten, das für eine angenehme Schlaftemperatur und ausreichende Luftzirkulation sorgt. Optimale Belüftung fördert die Schlafhygiene und -qualität und hilft, Verspannungen zu vermeiden.

Härte
Die ideale Matratzenhärte hängt vom individuellen Geschmack, Körpergewicht und möglichen Beschwerden ab. Wichtig ist, dass die Matratze den persönlichen Komfort unterstützt. Deshalb ist es entscheidend, verschiedene Modelle im Fachgeschäft auszuprobieren.

Bettsysteme
Eine gute Matratze allein reicht nicht aus, wenn sie auf einer ungeeigneten Unterlage liegt. Herkömmliche Latten- oder Rollroste sind oft unflexibel und nicht optimal für den Rücken. Bettsysteme, bei denen Unterfederung und Matratze aufeinander abgestimmt sind, bieten die beste Unterstützung und Anpassung an individuelle Bedürfnisse.

Individuelle Matratzen
Jede Person sollte eine eigene Matratze haben, da individuelle Matratzen besser auf persönliche Besonderheiten abgestimmt sind. Ein breites Bett mit nur einer Matratze ist nicht empfehlenswert, da es die Unterstützung und Bewegungsfreiheit einschränkt. Zwei einzelne Matratzen, die den jeweiligen Bedürfnissen entsprechen, sorgen für erholsamen Schlaf.

Die „Aktion Gesunder Rücken“ (AGR) ist eine Initiative, die sich der Prävention und Behandlung von Rückenbeschwerden widmet. Sie vergibt ein Gütesiegel, das Produkte auszeichnet, die den strengen Anforderungen der AGR entsprechen und somit zur Rückengesundheit beitragen. Dieses Siegel wird nur an Produkte vergeben, die von unabhängigen medizinischen und therapeutischen Experten geprüft wurden. Das AGR-Gütesiegel steht für ergonomische Qualität und gesundheitliche Unbedenklichkeit. Produkte mit diesem Siegel tragen nachweislich zur Prävention von Rückenproblemen bei. 

Mit Airline finden Sie Ihre Balance im Schlaf. 

Dank dem innovativen Air-Channel-System passt sich die Matratze der Körperform an, entlastet dort, wo die körperliche Belastung am größten ist und sorgt für ein optimales Schlafklima. Air-Channels in Zonenaus­führung bis in den Kopf­bereich. Beson­ders softe Air-Channels im Schulter­bereich, Air-Pipes für die Querbelüftung. Wählbar in den Härtegraden H1 (super soft), H2 (soft), H3 
(medium), H4 (fest) oder H5 (extra fest).

Natürlich, erholsam und wohltuend

Ein Zirbenschlafzimmer ist eine wahre Wohlfühloase und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Das Holz der Zirbelkiefer verströmt einen angenehmen, natürlichen Duft, der beruhigend auf das Nervensystem wirkt.

So einfach schaffen Sie sich eine Wellness-Oase und sorgen für Entschleunigung im Alltag

Ein „Home Spa“ bietet die perfekte Möglichkeit, sich eine Wellness-Oase in den eigenen vier Wänden zu schaffen und gleichzeitig für wohltuende Entschleunigung im hektischen Alltag zu sorgen. Nutzen Sie Ihr Badezimmer für entspannende Bäder, Gesichtsmasken, Massagen oder Meditation um die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen.